ladnie ladnie

Za tydzień koniec regeneracji i znowu chciałbym dobry trening na mase.Może znowu Magik mi jakiś trening wyczaruje....??? jak ładnie zrobić brzuszek żeby mieć wcięcia sposobem domowym?? vox

Siemanko!!! j0ker - no ładnie jak na swój wiek Ale czy nie za wcześnie się za siłke bierzesz?? Kiedyś już się ktoś wypowiadał na ten temat i najlepszy wiek na rozpoczęcie treningów to 15-16 lat ( nie pamietam kto a to jest teraz tylko moje zdanie ) jestem przygotowany na wszystko i na WSZYSTKIE !!!

[...] spore pieniadze przy sobie, a zaczepiali mnie tylko na tle pogladow itp. Bylo tak, ze bralem tak dla ochrony kumpla na miasto jak szedlem na drogie zakupy, kumpel to taki ladnie byl ubrany, jak nas zaczepili to jego obszukali, a mnie w ogole nie dotykali, a mialem kasiore przy sobie. Mial przy sobie polowę shake'a z mc donalda i mu zabrali (i [...]

ktos powiedzial ze paski waight strips(czy cos takiego) nie dzialają wybielająca jest on w blędzie wybielają i to bardzo ladnie nie oczekujcie ze jesli ktos ma bardzo zulte zeo będzie mial takie jak ten co dba o zęby one poprostu wybielają o pare tonów oczywiscie kontrast dózo daje 140zl-14dni 70zl-7dni 10zl 1dzien przynajmniej umnie w [...]

Tarog, troche hudego mleka na to polac i troche drzemiku do smaku. Zmieszac ladnie. - z bananem - z jablkiem tartym i obranym - na sucho popijajac kubusiem tez daje rade :> - z rodzynkami - z ananasem z puszki Kurde ze wszystkim tylko troche mleka zeby nie byl taki suchy i cusik do popicia. Ja zazwyczaj jem twarog z ciemnym pieczywem jakims.

fajne, ładnie się prezentują, ale OLIMP to są reklamówki więc nie walcie na te ciuszki "wielkich" cen!!! Pozdro Zmieniony przez - loozik w dniu 2003-12-24 00:36:48

[...] eca dalo by mi to samo! a dolegliwosci poza tymi zdrowotnymi sa tez "swietne" lapy sie tak trzasc potrafia ze nic nie zrobisz... a jak zjesz zupe przy takich trzesawkach to NA PREZYDENTA! thermala jak zapodasz ze 3 tabsy dziennie (oczywiscie nie od razu, zacznij od 1) to po 2 miesiacach zejdziesz bardzo ladnie;) bez masy nie ma klasy...

Cześć, zacznijmy od początku... Kevot: polecam Ci gainerka (podobnie jak Strongbart). Co do wody, to nie ma różnicy ponoć w ciepłej lepiej się rozpuszcza, ale lepiej brać kretkę z carbo naprzykład, lub z sokiem winogronowym naturalnym. A co do tych przerw to nie mają one sensu - sam swego czasu tak robiłem. Jeżeli siła ma wzrosnąć to ruszy przy [...]

[...] "kulturysta kaleka" (w udzie mam 61, przedchwila mierzylem). Soga za pomoc niestety nie moge dac, ale nakarmilem glodne dziecko Kileri klata mi rosnie bardzo ladnie od kiedy cwicze ja wiecej niz raz w tygodniu to mam przyroposty srednio 2cm, a od poczatku cyklu w klacie poszlo mi juz 3 cm :-] .:Aktualnie Mottor 17:.. .:Zycie [...]

Kileri: powróce 6 stycznia do treningów... trzeba nabrać siły by móc porachować kilku osobom kości... Poza tym dziś miałem lajtowy trening i wiosłowanie zrobilem 73kg x 5powt... Artur95: śmiało moge powiedzieć, że na forum jest jeden gość, który Tobą i każdym z nas zamiata... to 666 (wycisk: 305kg, przysiad 320kg, ciąg 315kg...). Ale w tym [...]

kileri : moje oceny na to polrocze sie ksztaltują okolo 2-3 tylko chyba z w-f bede miec 5albo 6 a_r_u_b_a : kreatyne odstaw! Jak na taki staz treningowy to ja polecam trening 3X w tyg z dobrą dietą wysokobiałkową-wysokowęglowodanową no wiec jedz tako: 5-6posilkow dziennie i w nimch winny wystepowac takie rzeczy : jaja , piers z korczaka, ryz, [...]

tj. takie ktore mozna by bylo uzyc w razie potrzeby :) ale i by ladnie i profesionalnie wygladalo ;) rozumiemy sie

Jestem wegetarianka od 3 lat (lakto-owo-wege) Jestem instruktoren fitnessu od 2 lat (4-5 treningów dziennie) Nigdy wcześniej (gdy jadłam mieso) nie miałam tak ładnie zbudowanego ciała, naprawde bardzo ładne i nieskromne mieśnie. Od 2 lat ani razu nie miałam kataru, ani razu nie rozbolały mnie zatoki czołowe, których wcześniej przez 8 lat nawet 2 [...]

Kilerii ni jeden probowal mi sprzedac kopa i wszyscy leza na cmentarzu Garnek1 oprocz diety, pamietasz o regeneracji? Specu mialo Cie juz nie byc, ale sam wiem jaki to jest nalug SFD. Bardzo ladnie pomogles Tonemu nic dodac, nic ujac ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

Garnek: "Ja myśle że te wasze kombinacje z treningami to są trochę przesadne." - TO NIE MYŚL... "Ja ćwicze 1miesiąc na siłę (serie po 6 - 4 powt.) 2miesiąc na masę (serie po 8 - 12 powt.) i tak w kółko w między czsie zmieniam kolejność cwiczeń a potem całe ćwiczenia." - TO MASZ ŁADNIE, NIE ROBISZ REGENERACJI HEH... " I [...]

Magik : thnx SCDriver : ty lolu sebol17 : jesli chcesz koniecznie to co najlepsze nie patrzac na cene to z ze znanych mi najlepsze jest WPI olimpa a jak szukasz czegos co ma dobry stosunek jakości do ceny to Matrix olimpa , hi-tec protein Strangeman : rośnie mie wszystko ładnie tzn chciałbym więcej ale jest dobrze tylko ze miałem regeneracje jak [...]

Łodyg: sądzę, że jak jesteś pod okiem dobrego trenera to Ci trening siłowy nie zaszkodzi. Mowa teraz o dwóch różnych treningach. Z obciążeniem - siłownia, i bez - pompki etc. Elmin: nie masz abonamentu, więc nie możesz dawać sogów. "Elmin idź do wróżki!" - tzn, że nikt Ci tu nie powie kiedy wyciśniesz 100kg... Neo: ładnie ważyłeś 50kg i [...]

Ładnie... ja mam 16 lat (w marcu 17) i waze 58kg :( cwiecze w miare regularnie... tylko z klatą podobne wyniki do Ciebie. Czymś sie wspomagasz? liczą się chęci :(

ja mam : /// /// W jakim wieku wy Łapka 29cm /// Mogłby mi ktoś ułożyć jakąś /// zaczynaliście pakować Klatka 93cm /// dietę jakiś plan treningu??? /// na powarznie??? Łydka 35cm /// Z góry dzięki!!! /// Czy 14 lat to żeczywiście Udo 50cm /// (Chodzi mi o plan taki żebym /// za mało i czy to [...]

na wlasnym doswiadzczeniu, wiem ze zeby ladnie zbudowac psa niemusisz mu nic sypac ani dodawac!!wystarcza dobre vitaminki np. SA 37 i odpowiednie dawkowanie pokarmu oraz trening!samo nic nieurosnie!!musisz z nim duzo biegac, ma juz swoj wiek wiec kup mu szelki opone przyczep i jazda pobiegaj z nim z 40minut dziennie i zobaczysz efekty po jakims [...]